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L’esercizio fisico e l’attività sportiva sono fondamentali per favorire il pieno sviluppo dell’organismo e per promuovere e mantenere uno stato di salute ottimale sia a breve che a lungo termine.

Un’alimentazione corretta ed equilibrata rappresenta il sistema più adatto per soddisfare i particolari bisogni energetici e nutrizionali degli sportivi, sia amatoriali che professionisti, e di tutta la popolazione. Una corretta alimentazione trova la sua espressione in una adeguata e variata combinazione degli alimenti, volta a soddisfare in modo equilibrato il fabbisogno di energia (calorie), di nutrienti (proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali) nonché dell’altro principio nutritivo rappresentato dall’acqua, fornendo anche sostanze utili sul piano fisiologico, come ad esempio la fibra alimentare.

L’attività fisica può dare il miglior contributo nel favorire il pieno sviluppo dell’organismo, nella prevenzione a lungo termine e nella promozione della salute.

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Cosa mangiare al inverno per non ingrassare

I CIBI DA MANGIARE IN INVERNO A VANTAGGIO DELLA SALUTE .QUALI CIBI SCEGLIERE IN INVERNO , IN MODO DA PENSARE ALLA NOSTRA SALUTE ,SALVAQUARDANDO IL NOSTRO BENESSERE GENERALE .ALIMENTI ENERGETICI , LEGUMI ,CEREALI, ABIAMO BISOGNIO CARBOIDRATI ,PROTEINE, QUINDI LENTICCHIE VANNO BENISSIMO .PER SENTIRCI BENE IN INVERNO OVVIO NON DOBBIAMO DIMENTICARE LA FRUTTA E LA VERDURA , SOPRATUTTO DOBBIAMO PRENDERE IN CONSIDERAZIONE DUE ORTAGGI INVERNALI :CARCIOFI E I CAVOLFIORI.

 

cibo sano