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Smettere fumare si può in ogni età

Dopo 2 ore che non fumi compaiono sintomi da astinenza da nicotina e, dopo 12 ore, i livelli di monossido di carbonio – sostanza inalata quando si fuma – scendono a livelli accettabili.

Trascorse 48 ore, odorato e gusto migliorano sensibilmente e, dopo 3 giorni, non ci sono più tracce di nicotina nell’organismo.

Dopo 2-3 settimane, la circolazione sanguigna e la funzionalità polmonare migliorano in maniera sensibile, al punto che gli sforzi fisici risultano nettamente più semplici e non provocano più lo stesso affanno precedente.

A partire da dopo il primo mese, il tessuto polmonare comincia un processo di guarigione della durata, nei casi più gravi, di anche 9 mesi. Durante tale processo, il sistema ciliare dei polmoni ritorna alla normalità.

Dopo un anno, il rischio di ammalarsi di una coronaropatia si è ridotto del 50% (rispetto, ovviamente, a quando si fumava).

Dopo 5-10 anni, il rischio di sviluppare un tumore alla gola, alla vescica, alla bocca e all’esofago si è ridotto di un 50%; lo stesso dicasi per il tumore ai polmoni.

Infine, trascorsi 15 anni dall’ultima sigaretta, la probabilità di soffrire di una malattia di cuore o di ictus è la stessa di una persona che non ha mai fumato. In ogni caso bisogno tentare di smettere lo stesso anche perché così finalmente si può sentire profumi del cibo .Io personalmente ora c’è lo spiccioli sempre in tasca , vado prendere caffè , compro le caramelle gommose , devo dire sempre grazie alle persone che mi anno aiutato a smettere a fumare .

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Ridere fa bene alla salute, sorridiamo alla vita

http://www.reginasalpagarova.com  La Vita e come una fotografia se sorridi viene meglio 😉

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Avere un cane o un gatto migliora le relazioni sociali

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La compania di un cane o gatto migliora la qualita di nostra vita .Cani e gatti fanno bene al rapporto di copia .Sn piccoli angeli che fanno carico dei nostri problemi e osservono noi nei  momenti tristi e in quelli felici …Un animale puo incarnare una compania perfetta per l’anziano e per un bambino .Tanti single che vivono la loro vita in solitudine e per tanta altra gente che non ha molti rapporti sociali e relazionali con altre persone ,la vicinanza di un animale potrebbe diventare un centro affettivo ….Avere un animale in casa e come avere un raggio di luce che  penetra dalla finestra anche nei momenti di totale oscurita ..,migliorando il nostro equilibrio emotivo .

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Come combattere l’ansia

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http://www.reginasalpagarova.com vestito Patty Farinelli photo Federico Janni .Location Malibu

 

Come combattere la ansia …accetandola .Come combattere la ansia senza farmaci .Consiglio provare la Ayahuasca e un decotto di due piante della foresta amazzonica ,la meditazione profonda e tanti effetti positivi , meglio in Colombia , Peru, Brazile … Una bevanda psichedelica per curare la depressione …regina-5991regina-6094